Jak moc opravdu cítíš svoje tělo?
Ne kolik toho o něm víš.
Kolik toho dokážeš zaznamenat právě ve chvíli, kdy se něco děje.
Další termín: načítám...
120 minut · Praha · ženy i muži
Tělo neustále vytváří obrovské množství informací. Do vědomí se dostane jen jejich část.
Tělo:[RE]connect je praktický workshop zaměřený na schopnost tělo přesněji vnímat, pracovat s pozorností a rozvíjet kapacitu pro potěšení, vitalitu a hlubší prožitek.
Vnímání
Většinu dne fungujeme směrem ven.
Pracujeme. Přemýšlíme. Plánujeme. Komunikujeme. Řešíme další úkol.
Mozek přirozeně filtruje velkou část tělesných informací, které v danou chvíli nepovažuje za důležité.
Postupně tak můžeme být velmi dobří v přemýšlení o těle a současně překvapivě málo přesní v jeho skutečném vnímání.
REconnect pracuje s návratem opačným směrem:
od interpretace k vnímání.
Prožitek
Nervový systém nefunguje jako jednoduchý mechanismus:
Tělesný prožitek vzniká z mnoha procesů současně.
Mozek zpracovává:
Proto může podobný podnět jeden den působit velmi příjemně a jindy téměř neutrálně.
Proto větší intenzita automaticky neznamená větší potěšení.
A proto můžeme něco velmi chtít, zatímco samotný prožitek je nakonec méně výrazný, než jsme očekávali.
Potěšení je zkušenost, kterou nervový systém vytváří.
Jedním z předpokladů, abychom ji dokázali dobře rozpoznat, je schopnost vnímat jemné změny v těle.
Rozlišení
Stejně jako obraz může mít nízké nebo vysoké rozlišení, liší se i přesnost našeho tělesného vnímání.
Někdy zaznamenáme pouze:
Tohle je příjemné.
Při jemnějším vnímání se ale může objevit mnohem více informací.
Tato schopnost se dá trénovat.
V neurovědě pracujeme mimo jiné s pojmy:
Vnímání vnitřního stavu těla.
Vnímání polohy, pohybu a napětí těla.
Vnímání informací přicházejících z okolí, například doteku, tlaku, teploty nebo zvuku.
REconnect propojuje všechny tři.
Pozornost
To, čemu věnujeme pozornost, dostává v nervovém systému větší prostor pro zpracování.
Je rozdíl mezi:
něco se děje
v mém těle
já to
skutečně cítím.
Během výraznějšího prožitku se ale pozornost často přesouvá zpátky k hodnocení.
Tím se mění způsob, jakým tělesné informace zpracováváme.
Jedním z hlavních témat REconnect proto není vypnout mysl.
Je to učit pozornost zůstávat dostatečně blízko skutečnému tělesnému prožitku.
Kapacita
Potěšení není pouze reakce na silný nebo „správný“ stimul.
Záleží také na tom, jak jemné tělesné změny dokážeme zachytit a jak dlouho u nich dokáže pozornost zůstat.
Proto budeme pracovat se schopností:
bez potřeby něco vyrábět nebo dosahovat konkrétní reakce.
Cílem není co nejintenzivnější zážitek.
Cílem je vyšší citlivost k tomu, co už se v těle skutečně děje.
01
Na začátku si vytvoříme mapu toho, co budeme později zkoumat přímo v těle.
Srozumitelně, ale bez pseudovědeckých zkratek.
Podíváme se na:
Teorie tady není cílem.
Je mapou pro vlastní zkušenost.
02
Potom přestaneme tělo vysvětlovat a začneme ho vnímat.
Budeme pracovat s:
Nejde o správné provedení cviku.
Zajímá nás rozdíl mezi tím, co tělo dělá, a tím, co při tom skutečně cítíme.
03
Tantrické tradice dlouhodobě pracují s pozorností, dechem, pohybem a schopností vnímat energii těla.
V REconnect používám pojem životní energie jako popis subjektivní zkušenosti, nikoliv jako neurovědecký termín.
Může být vnímána například jako:
Součástí workshopu je vedená kundaliní aktivace a práce s vlastní tělesnou energií.
Není potřeba nic vizualizovat ani se snažit něco vyvolat.
Pracujeme s tím, co se skutečně objeví.
04
Na závěr přichází klidnější fáze vleže.
Zvuk, dech, ticho a pozornost obrácená zpět k tělu.
Po výraznější aktivaci se může změnit způsob, jakým tělesné signály vnímáme.
Integrace dává prostor zaznamenat jemnější vrstvy prožitku bez dalšího výkonu nebo úkolu.
Co to rozvíjí
01
Postupně můžeš rozlišovat více detailů v tom, co se v těle právě děje.
Místo jednoduchého „něco cítím“ vzniká přesnější tělesná mapa.
02
Nejde o garanci silnějších zážitků.
Jde o schopnost zachytit příjemné tělesné informace dříve, přesněji a s menší potřebou je okamžitě analyzovat.
03
Preference nezačíná vždy jako jasná myšlenka.
Často se nejprve objeví drobná změna v těle:
Čím dříve tyto signály dokážeme zachytit, tím více informací máme pro vlastní rozhodování.
04
Hranice nejsou jen intelektuální rozhodnutí.
Často mají tělesnou stopu ještě předtím, než ji dokážeme pojmenovat.
Schopnost vnímat jemnější tělesné změny proto poskytuje více informací pro rozhodování a komunikaci.
05
Když se pozornost učí vracet k přímé zkušenosti, je jednodušší rozeznat rozdíl mezi:
dělám něco automaticky
a
skutečně vnímám, co právě probíhá.
06
Tady přichází přesah workshopu do života.
Čím přesněji dokážeš vnímat vlastní reakci, tím více informací máš ve chvíli, kdy vstupuješ do blízkosti s druhým člověkem.
Snáz rozpoznáš:
A zároveň je jednodušší neztratit vlastní tělesnou zkušenost ve chvíli, kdy začneš intenzivně vnímat druhého.
Schopnost být s někým začíná schopností vnímat sebe.
Tantra
Tantra bývá často spojována především s technikami nebo sexualitou.
V REconnect pracujeme s její širší vrstvou.
Současná neurověda a tradiční tantra používají odlišné modely a jazyk.
V praxi se ale mohou potkat u stejné otázky:
Kolik toho, co se právě děje v mém těle, jsem skutečně schopný vnímat?
Formát
Tělo:[RE]connect je otevřený lidem všech genderových identit.
Celá praktická část probíhá individuálně.
Každý pracuje pouze se svým vlastním tělem, dechem, pohybem, pozorností a vnitřním prožitkem.
Mezi účastníky neprobíhá žádný fyzický kontakt a nevytvářejí se dvojice.
Můžeš přijít sám, sama nebo s někým blízkým. Během workshopu ale každý pracuje sám se sebou.
Pro koho
Předchozí zkušenost s tantrou, meditací nebo somatickou prací není potřeba.
Co to není
Tělo:[RE]connect není psychoterapie.
Není to sexuologická léčba ani zdravotní péče.
Cílem není vyvolat konkrétní tělesnou reakci ani dosáhnout určitého stavu.
Je to vzdělávací a zážitkový workshop zaměřený na tělesné vnímání, pozornost, vitalitu a subjektivní prožitek.
Nepředstavím se titulem. Ne proto, že žádný nemám — ale protože by ti neřekl nic, co potřebuješ vědět. Většina téhle práce se prodává přes roli. Průvodkyně. Učitelka. Žena, která to zvládla a teď ti ukáže, jak. Tu roli neumím zahrát a přestala jsem se o to snažit.
Co dělám doopravdy: pracuju s tělem a nervovým systémem tam, kde se věda potkává se zkušeností. Ne jedno nebo druhé. Obojí, protože jedno bez druhého nikdy úplně nesedělo — ani mně, ani lidem, se kterými pracuju. Nevěřím na práci, která tě má opravit. Nevěřím na verzi tebe, která má být klidnější, měkčí, víc v pohodě, líp ovladatelná. To je jen další jazyk výkonu, jen vypadá jako klid.
Nezajímá mě tvoje správná verze. Zajímá mě moment, kdy tělo udělá něco jiného než vždycky.
Jsem vysoce senzitivní člověk. Často zaregistruju změnu v těle, náladě nebo prostoru dřív, než ji tvoje hlava stihne pojmenovat. Neberu to jako dar ani jako diagnózu. Je to způsob, jak vnímám — a v téhle práci to znamená, že tě nikam netlačím. Jdu tam, kam tělo směřuje samo, a často to zachytím dřív, než pro to najdeš větu.
Nemusíš věřit ničemu, co říkám. Nic z toho, co spolu děláme, víru nevyžaduje. Tělo reaguje na to, co se skutečně děje, ne na to, jak hezky to umíme vysvětlit — a já radši pracuju tam, kde se věci dají ověřit tělem, ne slovy.
To je celé. Žádné poslání. Žádná cesta. Jen práce, která mě zajímá dost na to, abych ji dělala přesně.
Cítit více. Rozlišovat přesněji. Být více ve vlastním těle.
neurověda × somatika × práce s energií
120 minut · Praha · ženy i muži
Zarezervovat místoFAQ
1 490 Kč, 120 minut.
Obojí, v tomhle pořadí. Nejdřív mechanismus, pak zkušenost. Věda ti dá mapu, tělo ti dá zbytek.
Ano.
Workshop je od začátku vytvořený jako otevřený prostor pro všechny genderové identity.
Praktická část není rozdělena podle pohlaví ani genderu.
Ne.
Celá praxe je individuální.
Mezi účastníky neprobíhá žádný fyzický kontakt, párová cvičení ani dotyková praxe.
Ne.
Workshop je vytvořený pro jednotlivce.
Pokud přijdete společně, každý během praktické části pracuje sám se sebou.
Ne. Workshop se věnuje tělesnému prožitku, potěšení, vitalitě a tomu, jak lépe vnímat vlastní reakce. Praxe probíhá oblečená a individuálně.
Mezi účastníky neprobíhá žádný erotický ani sexuální kontakt.
Ano, je. Říkám to předem schválně. Není to nic, co bys musela vyvolat nebo čemu věřit — tělo se po uvolnění kontroly může začít hýbat samo.
Pokud víš, že tohle nechceš, tenhle večer pro tebe nejspíš není, a to je naprosto v pořádku. Radši to víš teď než v místnosti.
Je to pojem používaný v tantrických a somatických tradicích pro subjektivně vnímanou vitalitu a aktivaci těla.
Může být prožívána například jako teplo, pulzace, proudění, pohyb, chvění, emoční vlna nebo zvýšená intenzita tělesného vnímání.
To je v pořádku. Energie na tebe taky „nevěří“ – a přesto proudí tělem a drží tě naživu. Můžeš říct „nevěřím na vzduch“ a přesto dýcháš. Tady to není otázka víry, ale prožitku.
Je to běžné. Prostor je vedený tak, aby emoce mohly projít, aniž by se tlačily.
Právě schopnost rozlišovat jemné tělesné signály je jedním z hlavních témat workshopu.
Nebudeme se snažit vyrábět intenzivní reakci.
Začínáme u toho, co je možné skutečně zaznamenat právě teď. I když je to nic.
Ne.
Tělo:[RE]connect je vzdělávací a zážitkový somatický workshop.
Nenahrazuje psychoterapii, sexuologickou léčbu ani zdravotní péči.
Vyhni se jídlu 2 h předem, kofeinu 4 h, alkoholu 24 h. Přijď včas, ať se stihneš usadit. Jinak nemusíš vědět nic předem ani být v žádném konkrétním stavu.
Nenašel/nenašla jsi odpověď? Napiš mi na Instagram: @byoliviekong
1 490 Kč · 120 minut · Praha · ženy i muži