Když nestačí pracovat jen se svalem
Fascienated je můj vlastní přístup k bodyworku.
Není to jedna metoda, kterou jsem převzala od jednoho učitele, ani masáž s předem danou sestavou. Postupně jsem ho poskládala z různých stylů práce s tělem, které jsem studovala na Bali a v USA, a propojila je s tím, čemu se věnuji dlouhodobě: somatikou, dechem, nervovým systémem, energetickou prací a vnímáním těla zevnitř.
Základem je práce s fasciemi a hlubšími vrstvami napětí. Zajímá mě ale i to, proč tělo drží právě tam, kde drží, a co se začne dít, když už držet nemusí.
Co je bodywork?
Bodywork znamená doslova práci s tělem.
Používám dotek, tlak, tah, pohyb, dech a vědomou pozornost. Někdy pracuji intenzivně a hluboko, jindy velmi pomalu a jemně. Nejedu podle sestavy. Sleduji, jak tkáň reaguje, kam pokračuje napětí, co se mění v dechu a kde tělo začne samo povolovat.
Proto můžeme na jednom místě zůstat déle. Nebo zjistit, že místo, které bolí nebo je stažené, není místo, kde celý vzorec začíná.
Tělo totiž nefunguje po jednotlivých částech.
Čelist souvisí s krkem a hrudníkem. Rameno může být součástí vzorce, který pokračuje přes trup až k opačné kyčli. Pánev, břicho, chodidla i způsob, jakým dýcháš, ovlivňují organizaci celého těla.
Fascie. A to, co v nich tělo drží.
Fascie tvoří souvislou síť pojivové tkáně napříč celým tělem. Při práci s nimi mě nezajímá jen mechanické „povolení“ tkáně.
Pracuji také s fyzickými a emočními vzorci, které si tělo vytvořilo během života.
Někdy je to čelist, kterou zatínáš dřív, než si toho všimneš. Ramena, která jsou stále lehce připravená nést další zátěž. Břicho, které se automaticky stáhne. Pánev, která nepovolí ani ve chvíli, kdy už není před čím se chránit.
A když fyzické držení začne povolovat, může přijít i jiná reakce.
Hluboký výdech. Třes. Teplo. Slzy. Vztek. Smích. Vzpomínka. Náhlý pocit smutku nebo úlevy. Nebo vůbec žádná emoce — jen pocit, že je v těle najednou víc místa.
Nic z toho není potřeba vyrábět.
Nehledám za každým napětím příběh. Sleduji, co přinese tělo samo.
Vyber si, kam půjdeme
Hlava · čelist · krk · ramena
Horní část těla
Práce s hlavou, obličejem, čelistí, krkem, rameny, lopatkami, hrudníkem a žebry.
Je to oblast, kde se často potkává fyzické napětí s neustálou připraveností, kontrolou, zadržováním a ochranou.
Může dávat smysl, pokud znáš:
zatínání čelisti · napětí v obličeji · ztuhlý krk · ramena, která neumějí klesnout · napětí mezi lopatkami · sevřený hrudník · pocit, že ani v klidu úplně nevypneš.
Při práci se mohou objevit témata kontroly, odpovědnosti, zadržovaných slov, smutku, ochrany nebo potřeby mít věci pod kontrolou.
Někdy ale čelist prostě potřebuje konečně přestat pracovat.
Břicho · pánev · kyčle · nohy
Dolní část těla
Práce s břichem, boky, spodní částí zad, pánví, kyčlemi a nohama.
Tohle jsou místa, která umějí být velmi silně chráněná. Proto do nich nejdu silou. Pracuji s odporem stejně jako s místem, které už je připravené povolit.
Může dávat smysl, pokud znáš:
chronicky stažené břicho · pocit tvrdosti nebo ochrany kolem středu těla · omezenou volnost v kyčlích · napětí kolem pánve a spodních zad · těžké nebo od těla odpojené nohy.
Na emoční úrovni se tu mohou objevit témata bezpečí, hranic, strachu, vzteku, sexuality, zranitelnosti, opory nebo schopnosti opravdu se uvolnit.
Veškerá práce v oblasti pánve je externí. Bez intimního doteku.
Celé tělo
120 minut
Když nechceme tělo rozdělit na horní a dolní polovinu.
Začneme tím, co vnímáš jako nejvýraznější, ale nemusíme tam zůstat. Sleduji propojení napříč tělem a pracuji tam, kam nás vzorec napětí postupně zavede.
Celotělové sezení dává prostor fyzické práci, případné emoční reakci i tomu, aby mělo tělo na konci čas změnu opravdu zachytit.
Je to nejúplnější forma Fascienated.
Co můžeš po sezení vnímat?
Pocit většího prostoru v těle. Jinou polohu ramen nebo hlavy. Měkčí čelist nebo břicho. Volnější pohyb. Hlubší dech. Teplo. Únavu. Lehkost. Větší citlivost k vlastnímu tělu.
Někdy je změna velmi fyzická.
Někdy je emoční.
A někdy je těžké ji přesně pojmenovat — jen cítíš, že tělo, se kterým odcházíš, není úplně stejné jako to, se kterým jsi přišel nebo přišla.
75 nebo 120 minut?
75 minut2 790 Kč
Fokus na jednu oblast
Horní část těla nebo dolní část těla
Případně přicházíš s konkrétním místem nebo vzorcem, který chceš prozkoumat.
Dobrá volba pro první zkušenost s Fascienated nebo pro pravidelnější cílenou práci.
120 minut3 890 Kč
Celé tělo nebo hlubší práce
Dvě hodiny nám dovolí sledovat souvislosti mezi více částmi těla, nespěchat přes místa, která potřebují čas, a dát prostor i emoční vrstvě, pokud se během práce otevře.
Můžeš si vybrat celotělovou práci nebo dvě hodiny věnovat jednomu tématu do větší hloubky.
Prakticky
Fascienated je pro ženy i muže.
Pracuje se ve sportovním topu / sportovní podprsence a kraťasech, abych mohla vidět a sledovat vztahy mezi jednotlivými částmi těla a zároveň zůstalo sezení komfortní.
Práce s pánví je pouze externí.
Bez intimního doteku.
Praha · individuální sezení
