Mnoho žen, které přicházejí do mé praxe, nese podobný neviditelný příběh.
Navenek jsou kompetentní, odpovědné a vysoce funkční.
Uvnitř však často cítí otupění, vyčerpání, odpojení od vlastního těla a neschopnost uvolnit se či přijímat podporu.
Říkejme této ženě A.
A., 33letá žena, uvádí:
• emoční otupělost
• ztrátu potěšení
• vysoké fungování navzdory vyčerpanosti
• silnou tendenci k odpovědnosti
• potíže s uvolněním nebo „povolením“
• chronické napětí v hrudníku a pánvi
• občasné záchvěvy úzkosti v sociálních situacích
Říká: „Mám pocit, jako bych žila jen od krku nahoru.“
Relevantní anamnéza
Dětství: emočně nedostupný rodič; raná parentifikace
Vztahy: přitahují ji emočně vzdálení partneři
Trauma: žádná velká událost, ale chronické emoční zanedbávání
Tělo: napětí, mělké dýchání, migrény
Práce: úspěšná, perfekcionistická, hyper-nezávislá
Vnitřní zkušenost A.: Nervový systém uvízlý v režimu přežití
A. neuvádí jediný výrazný traumatický zážitek.
Její životní historie však odráží dlouhodobý emoční stres a nenaplněné vztahové potřeby.
Neurověda ukazuje, že právě takové podmínky tvarují mozek a tělo způsoby, které jsou tiché, ale hluboké:
- Amygdala (detektor hrozby) je chronicky v pohotovosti.
- Vagus – klíčový nerv pro pocit bezpečí a sociální spojení – reaguje slabě.
- Default Mode Network nadměrně analyzuje, vytváří ruminace a neustálý „mentální šum“.
- Interocepce – schopnost cítit vlastní tělo – je utlumená.
Navenek působí silně.
Uvnitř její systém osciluje mezi sympatikovou hyperaktivitou („musím tlačit, musím fungovat“)
a funkčním zamrznutím („nic necítím, nemůžu povolit“).
Proto popisuje, že žije „od krku nahoru“.
Psychologické vzorce formované ranými adaptacemi
Ženy jako A. často vyvinuly v dětství strategie, které byly tehdy nezbytné:
- hyper-nezávislost
- emoční vyhýbání
- kontrola a perfekcionismus
- přitahování emočně vzdálených partnerů (zrcadlení rané zkušenosti)
- obtíž přijímat podporu
Nejsou to chyby osobnosti.
Jsou to adaptační mechanismy.
Z neurobiologického hlediska jde o dlouhodobě posílené synaptické dráhy (LTP) — okruhy, které se vytvořily, aby zajistily přežití.
To, co ji chránilo, ji v dospělosti blokuje cítit, odpočívat, navazovat intimitu a prožívat potěšení.
Tělo si pamatuje, co mysl potlačila
Somatické symptomy přesně odrážejí její vnitřní neurologické prostředí:
- chronické napětí v hrudníku a pánvi
- mělké dýchání
- migrény
- emoční otupění
- nízká schopnost prožívat potěšení či relaxaci
Je to fyziologie nervového systému, který zapomněl na bezpečí.
Proč je skupinová práce nejdůležitějším prvním krokem
Když ženy jako A. žádají o podporu, často chtějí začít individuálně.
Ale já trvám — jemně, ale pevně — na tom, aby nejprve vstoupily do skupiny.
Důvody jsou jednoznačné:
1. Nervový systém se reguluje skrze jiné nervové systémy
Polyvagální teorie ukazuje, že pocit bezpečí se přenáší sociálními signály:
očním kontaktem, tónem hlasu, sdíleným rytmem.
Jedna terapeutická osoba to může nabídnout —
ale skupina vytváří pole koregulace, které je mnohem silnější.
2. Zrcadlové neurony narušují iluzi osamělosti
Ženy často věří, že jejich potíže jsou výjimečné nebo hanlivé.
Vidět jiné ženy vzdychat, třást se, uvolňovat napětí nebo měknout —
aktivuje zrcadlový neuronový systém.
Najednou je uzdravení nejen možné, ale i představitelné.
3. Pocit sounáležitosti obnovuje ventrální větev vagu
Prožitek „patřím sem“ je biologická potřeba.
Skupina poskytuje to, co většina žen v dětství neměla:
bezpečný prostor existovat bez výkonu.
4. Skupina pomáhá rozpustit zamrznutí
Freeze se neřeší úsilím, ale blízkostí regulovaných lidí.
Skupina drží to, co jednotlivec sám neunese —
a „půjčuje“ svůj regulovaný nervový systém, dokud se ten její znovu nerozpohybuje.
5. Teprve po obnově bezpečí může začít hlubší práce
Když skupinová práce probudí:
- vnímání těla
- dech
- jemný emoční pohyb
- schopnost přijímat
…pak může být individuální somatická či tantrická terapie skutečně transformativní.
Bez této základny je hlubší práce často přetěžující nebo neúčinná.
A. pokračuje dál: vrstvený přístup k uzdravení
Po skupinové fázi, kdy se objevuje více vnímavosti a méně obrany, může její cesta zahrnovat:
- tantrickou terapii pro znovuaktivaci potěšení
- vztahovou práci a přepis vzorců attachmentu
- (volitelně) psychedeliky podporovanou terapii, pokud je bezpečná a vhodná
Uzdravení není okamžité.
Ale nervový systém má schopnost reorganizace —
od rigidity k otevřenosti, od otupění k citu, od izolace ke spojení.
A. reprezentuje tisíce žen, které vyrůstaly bez emočního bezpečí, ale naučily se dokonale fungovat.
Jejich tělo za to však zaplatilo cenu.
Dobrou zprávou je, že stejný nervový systém, který se naučil přežívat,
se může naučit znovu cítit, přijímat a žít.
A skupina je katalyzátorem.
Místem, kde tělo poprvé za dlouhou dobu ucítí:
„Nejsem sama. Jsem v bezpečí. Můžu povolit.“
A od toho momentu se otevírá nový životní prostor. Chceš to zažit nejen číst, napíš mi o nejblížší termín.